Ich trinke jeden Tag diesen Aufbau Shake! 1500kcal, 60g EiweiΓ, 153 Kohlenhydrate, 70g gesunde Fette. Zubereitung: 2 Bananen, 50g Haferflocken, 50g gemahlene Mandeln (oder andere Nusse), 1 EL Erdnussbutter, 3 EL Honig, 1 Packung Speisequark (40%), 500ml Milch. Extrem lecker und extrem effektiv! ^^3yr β Olimar_reddit β r/Huebi
just beat midir. he wasn't that much of a problem with a great hammer. i struggled more with nameless king. only gael left. wish me luck3yr β Olimar_reddit β r/darksouls3